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    시력이 많이 약해지는 것 같아요ㅠ | 자유게시판
    강*화 |조회 4143 |2012.12.12 주소복사 [링크하기]

    지금 6개월째 공부중인 수험생입니다!

    공무원 수험생 분들~~~~

    공부하시면서.. 시력저하되었다구 안느끼시나요??ㅠㅠ

    저는 요즘 시력이 너무 안좋아 진 것 같아 너무너무 걱정이 많이 됩니다.

    밤만 되면 흐릿하게 보이는 것 같기도 하구

    동생은 노안이라 그렇다면서 안심시켜 주려고 하는데, 너무 책을 많이 보아서 시력저하가 되는 건 아닌가 싶어서요(사실 제가 라식 수술을 한 비싼 눈을 가지고 있어서..)

    암튼! 시력에 좋다는 당근 많이 먹구 있는데 또 좋은 방법은 없을까요??

      김*진 저두 조명 땜 칠판글씨가 잘 안보여서 주로 모니터 앞이나 맨앞줄을 선호하는 편인데, 요즘 독서실 개인형광등에 눈이 더 마니 피로해져서 눈건강에 신경쓰고 있어요.
    당근은 항산화제인 베타카로틴이 비타민A로 전환,흡수되어 시력뿐만 아니라 피로에도 좋으니 꾸준히 드시구여~
    특히 라식하셨다면 이런 비타민A, B1, B2,B6, C 등 종류의 식품을 마니 섭취하셔야 해요.
    대표적으로 시금치 토마토 파프리카와 같은 녹황색채소, 콩, 유제품, 고등어, 돈육, 닭고기, 김, 마늘, 사과(칼륨도중요), 귤 등이 있어요. 한가지 더 추천해드리고 싶은 건 베리류(블루베리, 딸기, 라즈베리, 크랜베리, 아사히베리, 오디 등)인데요, 눈 면역력에 뛰어난 안토시아닌 성분함량이 특히 높은 식품이어서 전 영양제나 과즙뿐만 아니라 샐러드요리나 디저트에도 듬뿍듬뿍 넣어 먹구 있어요.
    무엇보다 중요한건 무조건 좋은 음식이라고 마니 먹는 것보다 영양의 균형인지라, 자연에서 온 신선한 제철음식을 골고루 섭취하는 것이 가장 효과적이랍니다.
    글구 쉬는시간에 손바닥을 마주쳐 열이 날 정도로 마찰 시킨 후 눈을 감고 눈 주위를 덮어 감싼다음 동공을 여러방향으로 운동시켜주면 눈이 훨씬 편안해 질꺼에요~
    건강 잘 유지하셔서 내년 셤 꼭 승리하시길 기도할께용^^
    		 2012/12/13
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      김*지 눈이너무 따갑고 피곤해서 병원갔더니 의사선생님이 안구건조증이래요.
    컴퓨터 많이 하지말고 핸드폰 많이 보지말고 책볼대도 신경쓰라고 하시는데
    공무원시험 준비로 책이랑 인강은 달고 살고 핸드폰은 뭐 이동시간이나 쉬는시간에 말할 것 도 없죠,ㅜㅜ
    다들 몸관리 조심하세요.. 눈이 안좋으니 너무 불편합니다..
    수업시간에 인공눈물넣고 눈물흘려요........     		2012/12/13
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      A*******r Thanks for spending time on the computer (writing) so ohtres don't have to. 2013/02/03
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