▶ ÇØÄ¿½º °ø¹«¿ø ¼ö°Èıâ
14³â 11~12¿ù¿¡ ±âº» Á¾ÇÕ¹ÝÀ» ¼ö°Çß½À´Ï´Ù. ±¹¾î¿Í ¿µ¾î´Â ¾î´À Á¤µµ ±âÃÊ°¡ ÀÖ¾úÀ¸³ª ±¹»ç´Â ÀüÇô ±âÃÊ°¡ ¾ø¾î¼ µû¶ó°¡±â ¹÷á¾ú´Âµ¥ ÀÌÁß¼® ¼±»ý´ÔÀÇ Èï¹Ì·Î¿î ¼ö¾÷ À¯µµ·Î ¹æ´ëÇÑ ¾çÀÇ ±¹»ç¸¦ 2°³¿ù¸¸¿¡ 1ȸµ¶ ÇÒ ¼ö ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù. ¼ö¾÷ÀÌ ³¡³ª°í Ç×»ó °³²¿ª Ä·ÆÛ½º ÀÚ½À½Ç¿¡¼ ±×³¯ ¹è¿î ³»¿ëÀ» º¹½ÀÇÏ°í ´ÙÀ½³¯ Daily test¸¦ ÁغñÇßÀ¸¸ç Æò¼Ò ¼ö¾÷°ú ½ºÅ͵𿡠¿½ÉÈ÷ Âü¼®Çؼ 12¿ù ¸» ¼º½ÇÇÑ ¼ö°»ý¿¡ ¼±¹ßµÇ±âµµ Çß½À´Ï´Ù.
1~2¿ù¿¡´Â ¹®Á¦Ç®ÀÌ Á¾ÇÕ¹ÝÀ» ¼ö°Çß½À´Ï´Ù. ½ÉȹÝÀ» µèÁö ¾Ê°í ¹®Á¦Ç®À̸¦ ¼ö°Çؼ ¾î·Á¿òÀÌ µû¸£Áö´Â ¾ÊÀ»±î °ÆÁ¤ÇßÁö¸¸ ¹®Á¦Ç®ÀÌ ¼ö¾÷½Ã°£¿¡µµ ÇØ´ç ¹®Á¦¿Í ¿¬°áµÇ´Â ÀÌ·Ð ³»¿ëÀÌ ÀÖÀ¸¸é °°ÀÌ ¼³¸íÇØÁÖ½Ã°í ¶Ç ¹®Á¦¸¦ Ç® ¶§ Á¢±Ù¹ý µîÀ» Àß ¾Ë·ÁÁּż Æò¼Ò¿¡ º¹½ÀÀ» Àß ÇÑ´Ù¸é Å« ¹«¸® ¾øÀÌ µû¶ó°¥ ¼ö ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù.
3¿ùºÎÅÍ´Â ½´ÆÛÆнº¸¦ ÀÌ¿ëÇØ ºÎÁ·ÇÑ ºÎºÐÀ» ÀÎÅÍ³Ý °ÀÇ·Î µé¾ú½À´Ï´Ù. ½Ç°À» µéÀ» ¶§´Â °ú¸ñº°·Î ¼±»ý´ÔÀÌ ±¹¾î ¹ÚÅÂÁØ ¼±»ý´Ô, ¿µ¾î ±èÇü±¸ ¼±»ý´Ô, Çѱ¹»ç ÀÌÁß¼® ¼±»ý´Ô, ÇàÁ¤ÇÐ ¼Çö ¼±»ý´Ô, ÇàÁ¤¹ý °íºÀ±â ¼±»ý´Ô ÀÌ·¸°Ô ÇÑ ºÐ¾¿ µé¾úÁö¸¸ ÀÎÅÍ³Ý °ÀǸ¦ µéÀ» ¶§´Â °ú¸ñ º°·Î ´Ù¸¥ ¼±»ý´ÔÀÇ °Àǵµ ÇÔ²² µé¾ú½À´Ï´Ù. ±¹¾î ±è¼ºÈñ ¼±»ý´Ô, ¿µ¾î ±èö¿ë ¼±»ý´Ô, Çѱ¹»ç ½ÅÀμ· ¼±»ý´Ô, ÇàÁ¤ÇÐ ¼Û»óÈ£ ¼±»ý´Ô, ÇàÁ¤¹ý ÀÌ»óÇö ¼±»ý´ÔÀÇ ¹®Á¦Ç®ÀÌ ¹× ±âÃâ¹®Á¦Ç®ÀÌ ¼ö¾÷À» ÇÊ¿äÇÑ ºÎºÐº°·Î ¹ßÃéÇؼ µé¾ú´Âµ¥ ÀÌ ºÎºÐÀÌ Å« µµ¿òÀÌ µÇ¾ú´ø °Í °°½À´Ï´Ù.
Çпø ¼ö¾÷À» µéÀ» ¶§´Â Çпø ½Ã¼³ÀÌ ´Ù¸¥ Çпøµé¿¡ ºñÇØ ±ò²ûÇÏ°í ÄèÀûÇϸç ÇÊ¿äÇÑ ºÎºÐÀÌ ÀÖÀ» ¶§ ¸¶´Ù ´ãÀÓ¼±»ý´Ôµé°ú ÇØÄ¿½º °ø¹«¿ø Á÷¿øºÐµéÀÌ Àû±ØÀûÀ¸·Î µµ¿ÍÁּż ¼ö¿ùÇÑ ¼öÇè»ýÈ°À» ÇÒ ¼ö ÀÖ¾ú´ø °Í °°½À´Ï´Ù. ±×¸®°í Á¦°¡ ¸ð¸£´Â ºÎºÐÀÌ ÀÖÀ» ¶§ °¢ °ú¸ñ ¼±»ý´Ôµé²²¼ Ç×»ó Ä£ÀýÇÏ°Ô ´ë´äÇØÁÖ½Ã°í ½Å°æ ½áÁּż ´öºÐ¿¡ ´Ü±â ÇÕ°ÝÀÌ °¡´ÉÇß´ø °Í °°½À´Ï´Ù.
▶ °ú¸ñº° °øºÎ¹ý (Tip)
9±Þ °ø¹«¿ø °øºÎÀÇ °æ¿ì¿¡´Â ¸ðµç °ú¸ñÀÌ °øÅëÀûÀ¸·Î ¹æ´ëÇÑ ¾çÀ» ÁÙÀÌ´Â °ÍÀÌ °ü°ÇÀÎ °Í °°½À´Ï´Ù.
ÇØÄ¿½º ¼³¸íȸ ¶§ ¼³¸íÇØÁֽô ºÐ²²¼ ´Ü±ÇÈÀÇ Á߿伺À» ¸»¾¸ÇØÁ̴ּµ¥ ±× ºÎºÐ¿¡ Àû±Ø µ¿°¨ÇÕ´Ï´Ù.
(1) ±¹¾î: ÇØÄ¿½º ±¹¾î ÃâÁ¦¿¹»ó¹®Á¦ÁýÀÌ Å« µµ¿òÀÌ µÇ¾ú½À´Ï´Ù. ÀÚÁÖ ³ª¿À´Â ¹®¹ý°ú ¾îÈÖµéÀ» ¿Ïº®È÷ ¼÷ÁöÇÑ´Ù¸é ¾î¶² ½ÃÇèÀ» º¸µç Á¡¼ö ÆíÂ÷°¡ Á¦ÀÏ ÀûÀº °ú¸ñÀÌ ±¹¾î°¡ ¾Æ´Ñ°¡ ½Í½À´Ï´Ù.
(2) ¿µ¾î: 4°³¿ù°£ ÇØÄ¿½º ¿µ¾î ÃֽűâÃâ¹®Á¦Áý°ú ½ÇÀü µ¿Çü ¸ðÀÇ°í»ç¸¦ ÇÏ·ç¿¡ ÇÑ È¸¾¿ Ç®°í ¿À´ä³ëÆ®¸¦ ÀÛ¼ºÇÏ°í ¸ð¸£´Â ¾îÈÖ¸¦ µû·Î Á¤¸®Çؼ ¿Ü¿ü½À´Ï´Ù. ±×·¸°Ô Çϸé ÇÏ·ç¿¡ ÃÖ¼Ò 3½Ã°£À» ¿µ¾î¿¡ ÅõÀÚÇÏ°Ô µÇ´Âµ¥ ²ÙÁØÈ÷ ÀÌ·¸°Ô ÇØ¿Ô´ø °ÍÀÌ Å« µµ¿òÀÌ µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
(3) Çѱ¹»ç: Àú´Â Çѱ¹»ç ±âÃÊ°¡ ÀüÇô ¾ø¾î¼ ±âº»¼¿Í ±âÃâ¹®Á¦ÁýÀ» ÃÖ¼Ò 3ȸµ¶¾¿ ÇßÀ¸¸ç ¹®Á¦¸¦ Ç®´Ù º¸¸é Ʋ¸®´Â ºÎºÐÀÌ ÀÚ²Ù °ãÄ¡´Â °ÍÀ» º¼ ¼ö°¡ Àִµ¥ ±× ºÎºÐÀº µû·Î Á¦°¡ ¿ä¾àÁýÀ» ¸¸µé¾î¼ ¼ö½Ã·Î º¸°í ¿Ü¿ü½À´Ï´Ù. ±×·¨´õ´Ï Ʋ¸®´Â ¹®Á¦ °³¼ö°¡ Á¡Â÷ ÁÙ¾îµé±â ½ÃÀÛÇؼ óÀ½¿¡´Â Çѱ¹»ç°¡ °ú¶ô ¼öÁØÀ̾úÀ¸³ª ³ªÁß¿¡´Â µ¿Çü ¸ðÀÇ°í»ç¿¡¼ 95Á¡À» ¸Â´Â °æ¿ìµµ »ý°å½À´Ï´Ù.
(4) ÇàÁ¤ÇÐ: ÇàÁ¤ÇÐÀÌ °¡Àå ±âº»¼ÀÇ ¾çµµ ¹æ´ëÇÏ°í ±âº»¼¿Í ±âÃâ¹®Á¦ÀÇ ±«¸®°¡ °¡Àå Å« °ú¸ñÀÌ ¾Æ´Ñ°¡ ½Í½À´Ï´Ù. ±×·¡¼ ÇàÁ¤ÇÐÀº ±âº»¼º¸´Ù´Â ±âÃâ¹®Á¦ À§ÁÖ·Î °øºÎÇß½À´Ï´Ù. ±âÃâ¹®Á¦¸¦ Ç®´Ù°¡ ¸ð¸£´Â ºÎºÐÀ̳ª Ʋ¸®´Â ºÎºÐÀÌ »ý±â¸é ±âº»¼¸¦ ¹ßÃ鵶ÇÏ´Â ½ÄÀ¸·Î °øºÎÇÏ´Ï ½Ã°£µµ Àý¾àµÇ°í ½Ç·Âµµ ¿À¸¦ ¼ö ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù.
(5) ÇàÁ¤¹ý: ÇàÁ¤¹ýÀº ÇàÁ¤¹ý¿¡ ³ª¿À´Â ÁÖ¿ä ¹ý·ü¿ë¾îµéÀÇ Á¤ÀǸ¦ ¸ÕÀú ¼÷ÁöÇÏ´Â °ÍÀÌ °¡Àå Áß¿äÇÑ °Í °°½À´Ï´Ù. ±×¸®°í ÆǷʸ¦ °øºÎÇÒ ¶§´Â ÆÇ·ÊÀÇ ³»¿ëÀÌ ±æ±â ¶§¹®¿¡ ÀڽŸ¸ÀÇ ¾Ï±â ¹æ¹ýÀ¸·Î ¿©·¯ ÆǷʵéÀ» ±¸ºÐÇؼ ¿Ü¿ì´Â ¿ä·ÉÀÌ ÇÊ¿äÇÑ °Í °°½À´Ï´Ù. ÇàÁ¤¹ýÀº ´Ù¸¥ °ú¸ñ¿¡ ºñÇØ ³í¸®°¡ Çѹø Á¤¸³µÇ¸é ½±°Ô Á¡¼ö°¡ ¶³¾îÁöÁö ¾Ê´Â °ú¸ñÀÌ¶ó¼ ³ë·Â°ú ½Ã°£À» ÅõÀÔÇÑ ´ëºñ Á¡¼ö°¡ Àß ³ª¿À´Â °ú¸ñÀÌÁö ¾Ê³ª ½Í½À´Ï´Ù.
▶ ÇÏ·çÀÏ°úÇ¥
[14³â 11¿ù – 15³â 2¿ù Çпø ½Ç° ¼ö°½Ã ÇÏ·ç ÀÏ°úÇ¥]
AM 8 – Çпø µµÂø
AM 8:20 – 8:50 Daily test
AM 9:00 – PM 6:00 ¿ÀÀü/¿ÀÈÄ ¼ö¾÷ ¹× ½ºÅ͵ð (¼ö¾÷ÀÌ ¾ø´Â ½Ã°£Àº ÀÚ½À)
PM 7:00 – 10:30 ÀÚ½À
[15³â 3¿ù – 6¿ù ÀÎÅÍ³Ý °ÀÇ ¼ö°½Ã ÇÏ·ç ÀÏ°úÇ¥]
AM 8:30 – PM 12:30 ÀÎÅÍ³Ý °ÀÇ ¼ö° (ÇÏ·ç 3°³Á¤µµ)
PM 2:00 – PM 5:00 ¿µ¾î ¹®Á¦Ç®ÀÌ(±âÃâ¹®Á¦Áý, ½ÇÀüµ¿Çü¸ðÀÇ°í»ç)
PM 5:00 – 6:30 ±¹¾î ¹®Á¦Ç®ÀÌ(±âÃâ¹®Á¦Áý, ½ÇÀüµ¿Çü¸ðÀÇ°í»ç)
PM 7:30 – 11:00 ÀÚ½À(Çѱ¹»ç, ÇàÁ¤¹ý, ÇàÁ¤ÇÐ Áß 2°ú¸ñ)
▶ °ú¸ñº° ½Ã°£ ¹èºÐ
Çпø ½Ç° ¼ö°ÇÏ´Â 4°³¿ù µ¿¾ÈÀº Çпø ½Ã°£Ç¥ ´ë·Î °øºÎ¸¦ Çß¾ú°í Áý¿¡¼ ÀÎÅÍ³Ý °ÀÇ ¼ö°ÇÏ´Â 4°³¿ù µ¿¾ÈÀº ÇϷ縦 Å©°Ô ¿ÀÀü, ¿ÀÈÄ, Àú³á ÀÌ·¸°Ô ¼¼ °³·Î ³ª´©¾ú½À´Ï´Ù. ÀÌ·¸°Ô ¼¼ °³·Î ³ª´©¸é ±¸°£ º°·Î 3-4½Ã°£¾¿ ¾µ ¼ö ÀÖ°Ô µË´Ï´Ù. Àú´Â ±¹¾î, ¿µ¾î´Â Á¶±Ý¾¿ÀÌ¶óµµ ¸ÅÀÏ ÇØ¾ß µÈ´Ù´Â »ý°¢ÀÌ ÀÖ¾î¼ ¿ÀÈÄ(PM 2-6)´Â ¹«Á¶°Ç ±¹¾î, ¿µ¾î °øºÎ¸¦ Çß°í ¿ÀÀü, Àú³á¶§´Â Çѱ¹»ç, ÇàÁ¤ÇÐ, ÇàÁ¤¹ý Áß 1°ú¸ñ¾¿À» °øºÎÇß½À´Ï´Ù. ¿¹¸¦ µé¾î ¿äÁò ÇàÁ¤Çаú ÇàÁ¤¹ý ¼ºÀûÀÌ Á¶±Ý ¾È ÁÁ¾Ò´Ù¸é ¿ÀÀü¿¡´Â ÇàÁ¤ÇÐ, ¿ÀÈÄ¿¡´Â ±¹¾î¿Í ¿µ¾î, Àú³á¶§´Â ÇàÁ¤¹ý ÀÌ·¸°Ô ÀÏÁÖÀÏ °øºÎÇÏ°í ÁÖ¸»¿¡ Àü°ú¸ñ ¸ðÀÇ°í»ç¸¦ Ç®¾îºÁ¼ ÇàÁ¤ÇÐÀÌ Á¶±Ý ¿À¸£°í Çѱ¹»ç, ÇàÁ¤¹ýÀÌ ¼ºÀûÀÌ Á¶±Ý ¾È ÁÁ¾Ò´Ù¸é ´ÙÀ½ÁÖ¿¡´Â ¿ÀÀü¿¡ Çѱ¹»ç, ¿ÀÈÄ¿¡´Â ±¹¾î¿Í ¿µ¾î, Àú³á¶§´Â ÇàÁ¤¹ý ÀÌ·¸°Ô °øºÎ¸¦ ÇÏ´Â ½ÄÀ¸·Î ÁøÇàÇß½À´Ï´Ù.
▶ ½½·³ÇÁ ±Øº¹¹æ¹ý
´Ü±â°£ ÇÕ°ÝÀ» ¸ñÇ¥·Î Çß¾ú±â ¶§¹®¿¡ ÆòÀÏ, ÁÖ¸» ±¸ºÐ ¾øÀÌ ²ÙÁØÈ÷ °øºÎ¸¦ Çß¾ú½À´Ï´Ù. Ãʹݿ¡´Â ¼ºÀûÀÌ »¡¸® ¿À¸£´Ï °øºÎÇϴµ¥ ÁöÄ¡Áö ¾Ê¾ÒÁö¸¸ Æò±Õ 80Á¡´ë¿¡ ÁøÀÔÇÑ Èķδ 85Á¡À» ¸Â±â À§Çؼ´Â 20Á¡¿¡¼ 60Á¡À» ¸Â´Â ³ë·Âº¸´Ù ´õ ¸¹Àº ³ë·ÂÀ» ÇÊ¿ä·Î Çß½À´Ï´Ù. ±×·¡¼ ½½·³ÇÁ°¡ ã¾Æ¿Ô´Âµ¥ ÀÌ ¶§ Àú´Â ½Ä»ç½Ã°£À» ¿ÂÀüÈ÷ ÀúÀÇ ½¬´Â ½Ã°£À¸·Î È°¿ëÇß½À´Ï´Ù. ¿¹¸¦ µé¾î Á¡½É½Ä»ç½Ã°£À» 12½Ã 30ºÐ~ 2½Ã·Î Àâ¾Ò´Ù¸é ÀÌ ¶§´Â ³»°¡ ¹«¾ùÀ» ÇÏµç ½ºÆ®·¹½º ¹ÞÁö ¾Ê°í ÇÏ°í ´ë½Å ÀÌ ½Ã°£À» Á¦¿ÜÇÏ°í´Â °øºÎ¿¡ ÁýÁßÇß½À´Ï´Ù. ÀÌ·¸°Ô ÇÏ´Ï±î ¿ÀÀü °øºÎ ¶§ ¹ÞÀº ½ºÆ®·¹½º¸¦ Á¡½É½Ä»ç½Ã°£¿¡ Ç® ¼ö ÀÖ¾î¼ ¿ÀÈÄ °øºÎ½Ã°£¿¡ °øºÎÇÒ ¶§ Á» ´õ ÁýÁßÀÌ Àß µÇ¾úÀ¸¸ç ¶Ç Àú³á ½Ä»ç½Ã°£À» ±â´Ù¸®°Ô µÇ¾î¼ °øºÎ½Ã°£ÀÌ ±æ°Ô ´À²¸ÁöÁö ¾Ê¾Æ ´õ ÁýÁßÇؾ߰ڴٴ »ý°¢À» ÀÚ²Ù ÇÏ°Ô µÇ¾ú½À´Ï´Ù.