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2023³â Áö¹æÁ÷ »çȸº¹ÁöÁ÷ Çհݼö±âÀÔ´Ï´Ù.

 - ¼öÇè±â°£ : 2021.09.01 - 2023.06.10 (ÃÑ 1³â 9°³¿ù / ¼ø°ø 1³â 4°³¿ù)

 - ƯÀÌ»çÇ× : 41»ì ÃÊµî µÎ¸í Àڳฦ µÐ ¸¾½Ã»ý.

 

1. °ø¹«¿ø Áغñ°è±â ¹× ±âº»º£À̽º

 - Àú´Â 15³â ÀüÂë 3³â°£ ÀüÇô ´Ù¸¥ ÀÏÀ» ÇÑ °æ·ÂÀÌ ÀÖ°í, °áÈ¥ ÀÌÈÄ·Î ÁÖºÎÀÌÀÚ ¾ö¸¶·Î 12³âÀ» Áö³Â½À´Ï´Ù. 40³â °¡±îÀÌ »ì´ø °íÇâÀ» °©Àڱ⠶°³ª°Ô µÇ¾ú°í, ´Ù¸¥ µµ½Ã¿¡¼­ »õ·Î¿î ÀλýÀ» °èȹÇÏ°í ½ÃÀÛÇØ¾ß ¾ÕÀ¸·ÎÀÇ »îÀ» Àß ÀûÀÀÇØ ³ª°¥ ¼ö ÀÖÀ» °Í °°¾Ò½À´Ï´Ù. ´©±º°¡ÀÇ ¾Æ³»ÀÌÀÚ ¾ö¸¶°¡ ¾Æ´Ñ ÀúÀÇ »îÀ» ÁغñÇؾ߰ڴٴ »ý°¢ÀÌ µé¾ú°í, °æ·Âµµ ¾ø°í Àü¹®±â¼úÀ» °¡Áø °Íµµ ¾Æ´Ï¾ú±â¿¡ ³»°¡ µµÀüÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °¡Àå °øÁ¤ÇÏ°í ±âȸ°¡ ¿­·ÁÀÖ´Â Ãë¾÷ÀÇ ¹®ÀÌ °ø¹«¿ø À̾ µµÀüÇÏ°Ô µÇ¾ú½À´Ï´Ù.

 - ±âº» º£À̽º : Çѱ¹»ç´É·Â°ËÁ¤½ÃÇè 1±Þ / ±¹.¿µ.ÇàÁ¤¹ý.»çȸº¹ÁöÇÐ : ¿ÏÀüÇÑ ³ëº£À̽º

 Àú´Â ÇÐâ½ÃÀý¿¡µµ °øºÎ¸¦ ¾ÈÇß´ø ÇлýÀ̾ú°í, ´ëÇÐ Á¹¾÷µµ °ÅÀÇ 20³âÀÌ ´Ù µÇ¾î°¡±â ¶§¹®¿¡ °ø¹«¿ø °øºÎ¿¡ ´ëÇÑ Áö½ÄÀ̳ª, °ú¸ñ¿¡ ´ëÇÑ ±âº»º£À̽ºµµ ¾Æ¹«°Íµµ ¾ø¾ú¾î¿ä. Èı⿡ º¸¸é ÇÏÇÁ, µ¿Çü ÀÌ·¯´Âµ¥ ±×°Ô ¹«½¼ ¸»ÀÎÁöµµ ¸ð¸£°Ú°í, ±¹¾î, ¿µ¾î´Â °ø¹«¿ø µµÀüÀ» ¸Á¼³¿´´ø °¡Àå Å« ÀÌÀ¯ÀÏ Á¤µµ¿´¾î¿ä. (ƯÈ÷ ¿µ¾î ¤Ð¤Ð)

 - ¼öÇè±â°£Àº ÃÑ 1³â 9°³¿ùÀÌÁö¸¸ Áß°£¿¡ Áý ÀÌ»çµî °³ÀÎÀû »çÁ¤À¸·Î °ø¹é±â ¾Æ´Ñ °ø¹é±â°¡ À־, Á¤¸» °øºÎ¿¡ ÁýÁß¿¡¼­ ·çƾ´ë·Î Çß´ø ±â°£Àº 1³â 4°³¿ù Á¤µµ µÈ °Í °°¾Æ¿ä.

 

2. ÇÏ·ç ·çƾ (°øºÎ&»ýÈ°½À°ü)

 ±â»ó ¾Æħ 7:30 (9½ÃºÎÅÍ °øºÎ½ÃÀÛ) / Ãëħ »õº® 1:30-2:00 (¼ø°ø½Ã°£ ¾à 9½Ã°£)

 ¾Õ¿¡ ¸»ÇßµíÀÌ Àú´Â ¸¾½Ã»ýÀ̱⠶§¹®¿¡ °øºÎ ·çƾÀÌ ÀÏ¹Ý Çлýµé°ú´Â Á¶±Ý ´Þ¶ó¿ä. º¸Åë ÇÕ°Ý»ýµé, ¼±»ý´Ôµéµµ ¸ðµÎ ÀÏÁÖÀÏ¿¡ ÇÏ·ç´Â ½¯ °ÍÀ» ±ÇÇϴµ¥ Àú´Â ±×·¯Áö ¸øÇß¾î¿ä. ´Ù¸¥ ¸¾½Ã»ýµéµµ ÇÏ·ç´Â ½¬¾ú´Ù°í Èı⿡ ÀÖ´Â °Í °°Àºµ¥, Àú´Â ¸íÀýÀ̳ª Áý¾È Çà»ç¶§´Â Ÿ Áö¿ª ºÎ¸ð´Ôµé ºÄ¾ßÇß°í(°øºÎÇÏ´ÂÁö ¸ð¸£½É), ÇÑ ¹ø °¡¸é ±âº» 4ÀÏ ÀÌ»ó ¸Ó¹°´Ù ¿À±â ¶§¹®¿¡ ±× ½Ã°£µéÀ» ¶§¿ì´Ù º¸¸é ÁÖ¸»¿¡ ½¯ ½Ã°£ÀÌ º°·Î ¾ø´õ¶ó±¸¿ä.. ºñÈ¿À²ÀûÀÏ ¼öµµ ÀÖÁö¸¸ Á¦ »óȲ¿¡ ¸ÂÃß´Ù º¸´Ï..¤Ð¤Ð

 ´ë½Å Àú´Â Á¡½É½Ã°£ 1:30ºÎÅÍ 5½Ã±îÁö´Â ½¬¸é¼­ ³Î³ÎÇÏ°Ô °øºÎÇß¾î¿ä. ¿Ö³Ä¸é ±×¶§ºÎÅÍ ¾ÆÀ̵éÀÌ Çϱ³Çؼ­ ì°ÜÁÖ°í ¾î¼°í ÇÏ´Ùº¸¸é ¿ÏÀüÇÏ°Ô ÁýÁßÇϱâ´Â ¾î·Æ±â ¶§¹®¿¡ Á¡½É¸Ô°í, ª°Ô ³·Àá Àڱ⵵ ÇÏ°í ½¬´Â ½Ã°£À» °¡Á³½À´Ï´Ù.

 ±âº»ÀûÀÎ ·çƾÀº ÇÑ°ú¸ñ ¼ö¾÷(¾à4½Ã°£) - º¹½À (¾à4½Ã°£) ·çƾÀ» ÁöÄ×½À´Ï´Ù.

 

¿¹½Ã¿ÏÀüÇÏ°Ô ÁöÄÑÁöÁø ¾Ê¾ÒÁö¸¸ ´ë·« ÀÌ·± ½ÄÀ̾ú½À´Ï´Ù

 

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ÇàÁ¤¹ý ÀÌ·Ð

±¹»ç º¹½À

±¹¾î ÀÌ·Ð

»çº¹ º¹½À

ÇàÁ¤¹ý ÀÌ·Ð

±¹»ç º¹½À

±¹¾î ÀÌ·Ð

¹ý º¹½À

¿µ¾î ÀÌ·Ð

±¹¾î º¹½À

¿µ¾î ÀÌ·Ð

¹ý º¹½À

»çº¹ ÀÌ·Ð

±¹¾î º¹½À

±¹»ç ÀÌ·Ð

¿µ¾î º¹½À

»çº¹ ÀÌ·Ð

¿µ¾î º¹½À

±¹»ç ÀÌ·Ð

»çº¹ º¹½À



3. ÇнÀ¹ý : ¸ðµç °ú¸ñÀº ´çÀÏ ¼ö¾÷, ´çÀÏ º¹½ÀÀ» öÀúÇÏ°Ô ÁöÅ°·Á°í Çß´ø °ÍÀÌ ÀúÀÇ ÇнÀ¹ýÀÔ´Ï´Ù. (ƯÈ÷ ¿µ¾î)

 

1) ±¹¾î (½Å¹Î¼÷ ¼±»ý´Ô) : Áö¹æÁ÷ 95Á¡

 - ±âº»°­ÀÇ(¹®ÇÐ/ºñ¹®ÇÐ) 1ȸµ¶, ¹®¹ý ½ÉÈ­ 1ȸµ¶, ±âÃâ 1ȸ, ¹®¹ý240Á¦ 1ȸ, ÇÏÇÁ ¸ðÀÇ°í»ç, ±¹°¡Á÷ Áö¹æÁ÷ µ¿Çü ¸ðÀÇ°í»ç °¢2ȸ

 ½Å¹Î¼÷ÀÌ¶ó ¾²°í ¹®¹ýÀÇ ¿©¿ÕÀ̶ó ÀнÀ´Ï´Ù. ¤¾¤¾ ¹®¹ý Á¤¸» È®½ÇÇÏ°Ô Àâ¾ÆÁÝ´Ï´Ù. ÇÑ±Û ÀÐÀ»ÁÙ¸¸ ¾ËÁö ±¹¾î°¡ ÀÌ·± °ú¸ñÀΰ¡ ½ÍÀ» Á¤µµ·Î »ý¼ÒÇÏ°í ³¸¼³±â±îÁö.. ¤Ð¤Ð ÇÏÁö¸¸ Á¤¸» ¿­Á¤ÀûÀÌ°í ½±°í, ¹Ýº¹ÀûÀ¸·Î ¼³¸íÇØ Áּż­ µû¶ó°¡±â ½±°í ƯȭµÈ ¾Ï±â¹ý±îÁö ¸Ó¸®¿¡ ½ï½ï ¹ÚÈü´Ï´Ù. 240Á¦ ¼ö¾÷ µé¾ú°í, Ãß°¡·Î 300Á¦ Ã¥ ±¸¸ÅÇؼ­ ¹®Á¦¸¸ Ç®¾ú½À´Ï´Ù. ´Ù¸¸ ¼ö¾÷ó·³ ¾Õ¿¡¼­ºÎÅÍ Â÷·Ê´ë·Î Ç®Áö ¾Ê°í, éÅͺ°·Î 3¹®Á¦¾¿-¸ðµç éÅ͸¦ ÇÏ·ç¿¡ Ç®¾ú¾î¿ä.(¸ðÀÇ°í»ç ´À³¦À¸·Î)

 ºñ¹®ÇÐÀº ±âÃâ¹®Á¦Ç®À̺ÎÅÍ Áö¹® Àаí Áö¹®¿¡ üũÇÏ´Â ¹æ¹ý µî ½ºÅ³À» ÀÍÈ÷°í, Ʋ¸®°Å³ª ½Ã°£ ºÎÁ·À¸·Î ¸øǬ ¹®Á¦´Â Áö¹® ²Ä²ÄÈ÷ ´Ù½Ã ÀоîºÃ½À´Ï´Ù. ºñ¹®ÇÐ µ¶ÇØ 60Á¦ Ư°­ ÅëÇؼ­ ¼ö¾÷Àº ¾Èµè°í ¹®Á¦¸¸ Ãâ·ÂÇؼ­ Ç®¾ú½À´Ï´Ù. ±×¸®°í ºñ¹®Çе¶ÇØ 333 ±¸¸ÅÇؼ­ ¸ÅÀÏ 3¹®Á¦¾¿ Àаí Ǫ´Â ¿¬½À Çß¾î¿ä. (¸Å»ïºñ(?)´Â ¹®Á¦Áö ±¸¼ºÀÌ º¹ÀâÇÏ°í Áö¹®µµ ³Ê¹« ±æ°í ¾î·Á¿ö¼­ Ç®´Ù°¡ Áß´ÜÇß½À´Ï´Ù.)

 ¹®ÇÐÀº ¼ö¾÷¶§ µéÀº °Í ¿Ü¿¡ Ʋº°È÷ Çß´ø °ÍÀº ¾ø´Â °Í °°¾Æ¿ä. Ã¥¿¡ ¾ø´Â °íÀü Çѵΰ³(¼±»ý´Ô ¸»¾¸ÇØÁÖ½É) Ư°­À¸·Î ã¾Æ µé¾ú°í, ÀØÀ»¸¸ Çϸé Ã¥Æì¼­ °¡º±°Ô Àо´Â ½ÄÀ¸·Î °øºÎÇß¾î¿ä. Ưº°È÷ ½Ã°£µé¿©¼­ °øºÎÇÏÁø ¾Ê¾Ò½À´Ï´Ù.

  

2) ¿µ¾î :(±è¼ÛÈñ ¼±»ý´Ô) : Áö¹æÁ÷ 65Á¡

 step1-step4 °¢ 1ȸµ¶, ÇÏÇÁ ¸ðÀ¸°í»ç 1ȸ / ³ë·©ÀÌ º¸Ä« 1±Ç (2ȸ), 2±Ç(1ȸ)

 - ³ôÀº Á¡¼ö´Â ¾Æ´ÏÁö¸¸ Àú¿¡°Ô´Â ±âÀû°°Àº Á¡¼öÀÔ´Ï´Ù. ¿µ¾î ±âº» º£À̽º Á¤¸» ¾ø´Â »ç¶÷, ½ß±âÃÊÀÎ ºÐ, ±è¼ÛÈñ ¼±»ý´Ô Á¤¸» °­!Ãß!ÀÔ´Ï´Ù. ¼ö¾÷ÀÌ ÁøÂ¥ ±ò²ûÇÏ°í ¾ÆÁÖ ½±°Ô, ¹Ýº¹ÀûÀ¸·Î ¼ö¾÷ÇϽʴϴÙ. STEP ´Ü°è ³Ñ¾î°¡´õ¶óµµ ¹è¿ü´ø ³»¿ëÀ̶ó°í Áö³ªÄ¡Áö ¾Ê°í óÀ½ ¼ö¾÷ÇÏ´Â °Íó·³ ¼³¸íÇϽø鼭 Ãß°¡ÀûÀ¸·Î ¾ñ¾îÁÖ´Â ½ÄÀ¸·Î ¼ö¾÷À» ÇϽñ⠶§¹®¿¡ º¹½ÀÀÌ Àß µÇ¾ú´ÂÁö È®ÀÎÇÒ ¼ö ÀÖ°í ,ÇÑ ¹ø ´õ º¹½ÀÀÌ µÇ´Â È¿°úµµ ÀÖ¾î¿ä. ¹®¹ý È®½ÇÈ÷ Àâ¾ÆÁÖ¼¼¿ä. ±×¸®°í ¿ì¾ÆÇÑ ¿Ü¸ð¿Í ¸ñ¼Ò¸®¿Í ´Þ¸® Àº±Ù Àç¹Ìµµ ÀÖÀ¸½Ã°í, ÀÌ»óÇÏ°Ô ¿µ¾î ¼ö¾÷À» µè´Â ½Ã°£Àº Áö·çÇϰųª µüµüÇÏÁö ¾Ê¾Ò½À´Ï´Ù. »ó´ãÇÏ¸é »ó¼¼ÇÏ°Ô ´ä ´Þ¾ÆÁÖ¼¼¿ä. ±×·³¿¡µµ Á¦ Á¡¼ö°¡ Àú·± ÀÌÀ¯´Â.. °øºÎ ±â°£ Áß 5°³¿ù Á¤µµ °³ÀÎÀû »çÁ¤À¸·Î °ø¹é±â ¾Æ´Ñ °ø¹é±â°¡ ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù. ±× ½Ã°£µéÀ» ³ªÁß¿¡ ä¿ö³ª°¡·Á´Ù º¸´Ï ¿µ¾î¸¦ ³õ°Ô µÇ¾ú¾î¿ä. ´Ü¾îµµ ¿­½ÉÈ÷ ¾ÈÇß°í, STEP3±îÁö Á¤¸» ¿­½ÉÈ÷ ¹®¹ý ¾Ï±âÇÏ°í º¹½ÀÇߴµ¥ ÈÖ¹ßµÈ °Íµµ ÀÖ¾ú¾î¿ä. ¹«¾ùº¸´Ù ¹®¹ýÀº ¹®Á¦Ç®ÀÌ ¿¬½ÀÀÌ ¸¹ÀÌ µÇ¾î¾ß ÇÏ´Â °Í °°¾Æ¿ä. ¸ðµç °ú¸ñÀÌ ±×·¸Áö¸¸ ÀÌ·Ð ºü»èÇÑ°Í°ú ¹®Á¦Ç®ÀÌ´Â ¶Ç ´Ù¸£´õ¶ó±¸¿ä. ¸Ó¸´¼Ó¿¡ ÀÖ´Â °ÍÀ» »¡¸® »Ì¾Æ³»´Â ÈÆ·ÃÀÌ ¾ÈµÇ¾ú¾î¿ä. ¿µ¾î¸¦ ¿î¿¡ ¸Ã±â°í Æ÷±âÇß´Ù°¡ Áö¹æÁ÷ 2´Þ ¾ÕµÎ°í ¿µ¾î°¡ °ú¶ôÀ» ¿Ô´Ù°¬´Ù Çϱ淡 ³Ê¹« ºÒ¾ÈÇؼ­ ±ä±ÞÈ÷ µµ¿òÀ» ¿äûµå·È½À´Ï´Ù. ÈÄȸ·Î °íÅëÇÏ´Â °Íº¸´Ù ¸öÀÌ ±«·Î¿î °ÍÀÌ ´õ ³´´Ù°í ¸»¾¸ÇØ Áֽø鼭 ¾ÕÀ¸·Î 2´Þ°£ STEP4¸¦ ÁÖ 3ȸ µéÀ¸¸é¼­ ÇÏÇÁ¸¦ ¸ÅÀÏ Ç®¶ó°í ¹æÇâ Áּ̾î¿ä. Á¤¸· ¸·ÆÇ¿¡ ÅäÇÒ °Í ó·³ °­Àǵè°í º¹½ÀÇÏ°í ´Ü¾îº¸°í.. º­¶ôÄ¡±â°¡ ¾ÈµÇ´Â ¿µ¾î¸¦ º­¶ôÄ¡±â Çß½À´Ï´Ù. ¤Ð¤Ð Á¤¸» °¨»çÇÕ´Ï´Ù ¼±»ý´Ô ^^

 Æ¯È÷ °ø¹«¿ø ¿µ¾î ´Ü¾î Á¤¸» Áß¿äÇØ¿ä. ¼±»ý´Ô¸¶´Ù ´Ü¾î ¾Ï±â¹æ¹ýÀ» Á¦¾ÈÇϽôµ¥, Àú´Â ³ªÀ̵µ À־ ±×·±Áö ±ôÁöó·³ ¾²¸é¼­ ¾Ï±âÇÏ¸é ¾²´Âµ¥ ÁýÁßÀÌ µÇ¾î¼­ ¸·»ó ´Ü¾î´Â Àß ¾È¿Ü¾îÁö°í, ¼ÕÀº ¾²°í Àִµ¥ µý»ý°¢ÇÏ°í ÀÖ°í.. ±×·¡¼­ ³ªÁß¿¡´Â ¹æ¹ýÀ» ¹Ù²ã¼­ µ¿³× ÇѹÙÄû µ¹¸é¼­ (¾à 40ºÐÁ¤µµ) ³ë·©ÀÌ ¾Û Ʋ°í day1À» ¹Ýº¹Çß¾î¿ä. Àú³á½Ä»ç ¿ä¸® Çϸ鼭µµ ¾Û Ʋ¾î³õ°í ´çÀÏ ´Ü¾î ¹Ýº¹..±×¸®°í ´ÙÀ½³¯Àº Àü³¯ ´Ü¾î È®ÀÎ, ´çÀÏ ´Ü¾î ¹Ýº¹ ÀÌ·±½ÄÀ¸·Î ½×¿©°¬½À´Ï´Ù.

 

 3) Çѱ¹»ç (ÀÌÁß¼® ¼±»ý´Ô) : Áö¹æÁ÷ 95Á¡

 - ±âº» 1ȸµ¶, ±âÃâ 1ȸ, ±¹°¡Á÷ Áö¹æÁ÷ ´ëºñ µ¿Çü ¸ðÀÇ°í»ç 2ȸ, ¿¬Ç¥-»ç·á 1ȸ

 ±æ°í Èûµé°í Áö·çÇÑ ¼öÇè»ýÈ°À» ¹öƼ°Ô ÇØ ÁֽŠ¼±»ý´ÔÀÔ´Ï´Ù. ¼ö¾÷ ³»¿ëÀº µÎ ¸»ÀÌ ÇÊ¿ä¾ø¾î¿ä. ½ºÅ丮 Çü½ÄÀ¸·Î, ¾Ï±â°¡ ¾Æ´Ñ ÀÌÇØ Áß½ÉÀÇ ¼ö¾÷À» ÇϽʴϴÙ. Àúµµ ÀÌÇØ°¡ µÇ¾î¾ß ¾Ï±âµç ¹¹µç µÇ´Â ½ºÅ¸ÀÏÀ̶ó Àú¿¡°Ô´Â ³Ê¹«³ª Àß ¸Â¾Ò¾î¿ä. ¹®Á¦Ç®À̵µ ´Ù½Ã ÀÌ·ÐÀ» Àâ¾ÆÁָ鼭 ³ª°¡±â ¶§¹®¿¡ º¹½Àµµ µÇ¾ú°í, ¹«¾ùº¸´Ù ¼ö¾÷ÀÌ Á¤¸» Àç¹ÌÀ־ ¿ôÀ» ÀÏÀÌ º°·Î ¾ø´Â ¼öÇè½Ã°£µ¿¾È ¼±»ý´Ô ´öºÐ¿¡ ¸¹ÀÌ ¿ô°í Çѱ¹»ç µéÀ» ³¯À» ±â´Ù¸®¸ç ´Ù¸¥ °ú¸ñµéµµ Çϱ⠽Ⱦ Âü°í ÇÒ Á¤µµ¿´½À´Ï´Ù. ÇÕ°ÝÇßÁö¸¸ ¿©ÀüÈ÷ µè°í½ÍÀº ¼ö¾÷ÀÔ´Ï´Ù. ¤¾¤¾ ¹º°¡ ±æ°Ô ¼±»ý´ÔÀ» Àû±Ø ÃßõÇÏ°í ½ÍÀºµ¥ Âü~ ÁÁÀºµ¥, Á¤~¸» ÁÁÀºµ¥ ¹¹¶ó ¼³¸íÇÒ ¹æ¹ýÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù. ´Ü¼ø ¾Ï±â ¾Æ´Ñ ÀÌÇØ°¡ µÇ¾î¾ß ÇÏ´Â ºÐµé ±×³É µéÀ¸¼¼¿ä. ^^

 

 4) ÇàÁ¤¹ý (ÀåÀçÇõ ¼±»ý´Ô) : Áö¹æÁ÷ 95Á¡

 - ±âº» 2ȸµ¶, ¿ä¾à°­ÀÇ 1ȸ, ±âÃâ 2ȸ, ±¹°¡Á÷ Áö¹æÁ÷ ´ëºñ µ¿Çü ¸ðÀÇ°í»ç °¢1ȸ, ox 1ȸ

 Á¤¸» ³¸¼³°í »ý¼ÒÇÑ °ú¸ñÀε¥ ½±°í Àç¹ÌÀÖ°Ô ¼ö¾÷ÇϽʴϴÙ. Á¦ ´À³¦À¸·Î´Â È¿À²À» Ãß±¸ÇϽô °Í °°¾Æ¿ä. Áß¿äÇÑ °ÍÀÌ ¹«¾ùÀÎÁö, Æ÷ÀÎÆ®°¡ ¹ºÁö, ¹®Á¦´Â ¾î¶»°Ô Ç®¾î¾ß ÇÏ´ÂÁö ÇÙ½ÉÀ» Àß Â¤¾îÁֽðí, ½ºÅ³µéµµ ¾Ë·ÁÁֽʴϴÙ. ¹®Á¦Ç®ÀÌ ½ºÅ³Àº ½ÇÁ¦ ½ÃÇèÀå¿¡¼­ µµ¿òÀÌ ¸¹ÀÌ µÇ¾ú¾î¿ä. ±âº»°­ÀÇ 2ȸµ¶ ƯÈ÷ °­Á¶ÇϽôµ¥ Àúµµ ¹öƼ´Ù°¡ ³ªÁß¿¡ ´Ù½Ã 1ȸµ¶ Çߴµ¥ µÎ·ç¹¶¼ú Çß´ø ³»¿ëµé, ´ë°­ ÀÌ·¡¼­ ÀÌ·±°¡º¸±¸³ª Çß´ø ³»¿ëµéÀÌ ÂÓ Á¤¸®µÇ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. ¹º¼Ò¸®ÀÎÁö Àß ¸ð¸£°Ú¾îµµ ±×³É ¼±»ý´Ô Ä¿¸®´ë·Î µû¶ó°¡¸é È¿ÀÚ°ú¸ñ µË´Ï´Ù. ´Ù¸¸ óÀ½¿¡´Â º¹½À ½Ã°£µµ Á¦¹ý °É·È´ø °Í °°¾Æ¿ä. ÇÏÁö¸¸ ¾î´À ¼ø°£ºÎÅÍ ¹®Á¦Çª´Â Àç¹Ì°¡ ½ò½òÇØÁö´Â °ú¸ñÀÔ´Ï´Ù. ^^

  

5) »çȸº¹ÁöÇа³·Ð (¹ÚÁ¤ÈÆ ¼±»ý´Ô) : Áö¹æÁ÷ 100Á¡

 - ±âº»ÀÌ·Ð 1ȸ, ´Ü³¡»ç 1ȸ, ±âÃâ 2ȸ, ¸ðÀÇ°í»ç 2ȸ

 Àü°ø°ú¸ñÀº Á¤¸» Àç¹Ì¾ø°í Èï¹Ì°¡ ¾È »ý±â´Â °ú¸ñÀÎ °Í °°¾Æ¿ä. ÇÐÀÚ¿¡ ³¸¼± ¿ë¾î¿¡.. ¤Ð¤Ð ÇÏÁö¸¸ Àü°øÀÚ°¡ ¾Æ´Ï´õ¶óµµ ÁøÂ¥ ÀÌÇØÇϱ⠽±°Ô ¼³¸íÇØ ÁֽʴϴÙ. ±×¸®°í óÀ½ µéÀ» ¶© Ȳ´çÇß´ø ¸»µµ ¾ÈµÇ´Â µÎ¹®ÀÚ°¡ ½Å±âÇÏ°Ô ¸Ó¸´¼Ó¿¡ ½ï ¹ÚÈü´Ï´Ù. ¤¾¤¾ ¹®Á¦Ç®ÀÌ µé¾î°¡µµ ÀÌ·Ð ´Ù½Ã ¼³¸íÇØ Áּż­ º¹½Àµµ µÇ°í, ¼ö¾÷À» µè´Ù º¸¸é Á¤¸» ÀÌ ºÐ¾ß¿¡ °í¼öÀ̽ŵ¥ ¾î¶»°Ô Àú·¸°Ô ½±°Ô ¼³¸íÀ» ÇØ Áֽóª ÇÏ´Â »ý°¢À» Á¾Á¾ Çß½À´Ï´Ù. ±âº» ÀÌ·Ð ¼ö¾÷ ÅëÇؼ­ ÀüüÀûÀ¸·Î ÀÌÇØÇÏ°í, ´Ü³¡»ç ÅëÇؼ­ ½ÃÇè Áß½ÉÀ¸·Î Á¼Çô³ª°¬¾î¿ä. ±×¸®°í »çȸº¹Áö´Â ºóÃâµÇ´Â ÆÄÆ®°¡ Àֱ⠶§¹®¿¡ ±âÃâ¹®Á¦ Ç®ÀÌ°¡ Á¤¸» Áß¿äÇÑ °Í °°°í, ºÎÁ·ÇÑ ºÎºÐÀ» ¸Þ²Ù´Â ½ÄÀ¸·Î Çß½À´Ï´Ù. ½ÃÁß ¸ðÀÇ°í»ç ¹®Á¦Áýµµ ±¸¸ÅÇؼ­ °³ÀÎÀûÀ¸·Î Ç®¾îº¸±âµµ Çß¾î¿ä. (´Ù¾çÇÑ ¹®Á¦¸¦ Á¢ÇÒ ¼ö À־ ÁÁ¾Æ¿ä. ´Ü ¿À´äÀÌ Á¾Á¾ Àֱ⠶§¹®¿¡ È®ÀÎÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.)

 

 4. ½½·³ÇÁ ±Øº¹¹æ¹ý

 Àú´Â ±âº»ÀÌ·Ð 5°ú¸ñÀ» ¿Ï°­Çϴµ¥ 5°³¿ù Á¤µµ °É·È´Âµ¥ À̶§ ½½·³ÇÁ°¡ ¿Ô½À´Ï´Ù. ±âº»ÀÌ·Ð °úÁ¤À» Á¤¸» ¿­½ÉÈ÷ Çϱ⵵ Çß°í, ÀÌÈÄ·Î ¸íÀý°ú Áý ÀÌ»ç µî °³ÀÎÀûÀ¸·Î °øºÎ¿¡ ÁýÁßÇÒ ¼ö ¾ø´Â ±â°£À̾ú¾î¿ä. ±×·¡µµ °øºÎÀÇ È帧ÀÌ ¿ÏÀüÈ÷ ²÷±âÁö ¾Êµµ·Ï ÇÏ·ç¿¡ ÇÑ °ú¸ñÀÌ¶óµµ ²Ù¿ª²Ù¿ª Çß½À´Ï´Ù. ½Ã´ì Ä£Á¤ ¸ðµÎ Ÿ Áö¿ªÀ̶ó ¸íÀýÀ̸é 4-5ÀÏÀº ´Ù³à¿À´Âµ¥(°øºÎÇÏ´Â ÁÙ ¸ð¸£¼ÌÀ½) Áý¿¡ ¿Í¼­ ³Ê¹« ÇÇ°ïÇصµ ª°Ô¶óµµ ¼ö¾÷À» µé¾ú¾î¿ä. ±×·¡¾ß ´ÙÀ½³¯ Ã¥»ó ¾Õ¿¡ ¾ÉÀ» »ý°¢ÀÌ µé´õ¶ó±¸¿ä. ±×¸®°í ¸¶À½ÀÌ ÇìÀÌÇØÁú ¶§¸é óÀ½ ½ÃÀÛÇÒ ¶§ µ¶±â¸¦ °ö¾Ã¾ú½À´Ï´Ù. (µ¶±â¸¦ Ç°°Ô µÈ °³ÀÎÀûÀÎ »çÁ¤ÀÌ ÀÖ¾ú¾î¿ä.) ¼­·¯¿ò°ú µ¶±â°¡ ¼öÇè±â°£ ¸¶Áö¸·±îÁö ³ª¸¦ °ßÀÎÇØÁÙ ¼ö´Â ¾øÁö¸¸ Àú´Â ÀÌ ºÎºÐÀÌ Ä¿¼­ ±×·¨´ÂÁö ½½·³ÇÁ Áß°£ Áß°£ µ¿±âºÎ¿©°¡ µÇ¾ú½À´Ï´Ù.

 

 5. ¾Ï±â¹ý°ú °øºÎ ²ÜÆÁ

 Àú´Â ¼±ÀÌÇØ-ÈľϱâÀ̱⠶§¹®¿¡ Ưº°ÇÑ ¾Ï±â¹ýÀº ¾ø°í, ¼±»ý´ÔµéÀÌ ¾Ë·ÁÁֽŠµÎ¹®ÀÚ ¾Ï±â¹ýÀÌ °¡Àå ¸Ó¸´¼Ó¿¡ Àß µé¾î¿À°í ¿À·¡ ³²½À´Ï´Ù. Àú¸¸ÀÇ °øºÎ ²ÜÆÁÀº ¿µ¾î¸¦ Á¦¿ÜÇÑ 4°ú¸ñ µ¿ÀÏÇÏ°Ô ¾Õ¿¡ ÃʵîÇлýÀÌ ¾É¾ÆÀÖ´Ù »ý°¢ÇÏ°í °­ÀÇÇϵíÀÌ ½±°Ô Ç®¾î¼­ ÀÔÀ¸·Î Áß¾ó°Å¸®¸ç ¼³¸íÇÏ´Â °ÍÀ̾ú½À´Ï´Ù. ¾î¿¶§´Â ¸ñÀÌ ¾ÆÆÄ¿ä.. °è¼Ó ¸»Çؼ­.. ½º½º·Î Á¤¸®Çؼ­ ¸»·Î ³»¹ñ°í ±×°Ô ´Ù½Ã ³» ±Í¿¡ µé¸®¸é °¢ÀÎ(?) º¹½À(?) ±×·± È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù°í ¾îµð¼­ º» °Í °°Àº... ¤¾¤¾ ¾Æ¹«Æ° Àú´Â ¿ø·¡ ¾î¸±¶§ºÎÅÍ ÀÌ·¸°Ô °øºÎÇØ ¿Â ½À°üÀÌ µé¾î¼­ Áý¿¡¼­ °øºÎÇÏ´Â °ÍÀÌ ¿©·¯¸ð·Î ÆíÇÏ°í Àß ¸Â¾Ò½À´Ï´Ù.

 Áö¹æÁ÷ ¾ÕµÎ°í´Â ºÀÅõ ¸ðÀÇ°í»ç ¹®Á¦Áö °ú¸ñº°·Î ±¸¸ÅÇؼ­ Çпø ½ÃÇà ¸ðÀÇ°í»ç ¿Ü¿¡µµ °³ÀÎÀûÀ¸·Î 5°ú¸ñ ¹®Á¦ ¸ð¾Æ¼­ ŸÀÌ¸Ó ¸ÂÃç³õ°í ¹®Á¦ Ç®¾ú½À´Ï´Ù.

  

6. ¸¶Áö¸·À¸·Î ÀüÇÏ°í ½ÍÀº ¸»

 °ø½Ã´Â °á±¹ ÀÚ±â¿ÍÀÇ ½Î¿òÀÎ °Í °°¾Æ¿ä. 1³âÀ̵ç 2³âÀÌµç ¿À´Ã ÇÏ·ç ŸÇùÇÏÁö ¾Ê´Â °Í. ÀÌ ÇÏ·ç°¡ ½×ÀÌ´Ù º¸¸é ÇÕ°ÝÀ̶ó´Â °á°ú¸¦ ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´Â °Í °°½À´Ï´Ù. ´©±¸³ª ¾È µÉ °Í °°Àº Àǽɰú ºÒ¾ÈÀº ÀÖ½À´Ï´Ù. ±×·²Áö¶óµµ ±×Àú ¿À´Ã ³»°¡ ÇØ¾ß ÇÒ ¸òÀ» ¹¬¹¬È÷ °¨´çÇϸ鼭 ¹Ì·çÁö ¾ÊÀ¸¸é º¸»óÀ» ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Â ½ÃÇèÀÌ °ø¹«¿ø ½ÃÇèÀ̶ó°í »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù. ±×¸®°í Áß¿äÇÑ °ÍÀº ¼±»ý´ÔÀ» Àß ¸¸³ª¾ß ÇÑ´Ù´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. Àú´Â »ç½Ç ¼ö°­·á ºÎºÐµµ ÀÖ°í Çؼ­ ÇØÄ¿½º ¼±ÅÃÇߴµ¥ ±× °¡¿îµ¥ 5°ú¸ñ ¼±»ý´Ô ¸ðµÎ ³Ê¹« ÈǸ¢ÇÑ ºÐµéÀ̼̾î¿ä. °ú¸ñ¿¡ ´ëÇÑ Àü¹®¼ºÀº ¸»ÇÒ °Íµµ ¾ø°í, ÇлýµéÀ» ÇâÇÑ ¾ÖÁ¤µµ ¿Â¶óÀÎÀÌÁö¸¸ ¸¹ÀÌ ´À³¥ ¼ö ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù. ±×¸®°í ÇÑ ºÐ ÇÑ ºÐ ¸ðµÎ Àç¹ÌÀÖÀ¸¼Å¼­ ¼ö¾÷ÀÌ Áö·çÇÏÁö ¾Ê¾Ò¾î¿ä. ¿äÁò Àΰ­Àº ½Ç°­Ã³·³ ¼­·Î È£ÈíÇÏ´Â ´À³¦ÀÌ À־ Âü ÁÁ´õ±¸¿ä. ¤¾¤¾ ±¹¾î, ¿µ¾î, Çѱ¹»ç´Â Çпø¸¶´Ù ÀÏŸ°­»çµµ ¸¹°í Àß °¡¸£Ä¡½ÃÁö¸¸ ÇàÁ¤¹ýÀ̳ª Àü°ø°ú¸ñÀº Á¤¸» ¼±»ý´Ô Àß ¸¸³ª¾ß ÇØ¿ä. ¼ö¾÷ µè´Ù°¡ Áß°£¿¡ ¼±»ý´Ô ¹Ù²î¸é ½ºÅ¸ÀϵéÀÌ ´Ùµé ³Ê¹« ´Ù¸£¼Å¼­ ¿©·¯ ¾î·Á¿òÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. »ùÇð­ÀÇ µé¾îº¸½Ã°í Àß ¼±ÅÃÇϼ¼¿ä ^^ Àú´Â ÈÄȸ°¡ ¾ø¾ú½À´Ï´Ù. ±×·³ ¿À´Ã ÇÏ·çµµ ¹¬¹¬È÷ ±æÀ» °È°í °è½Ã´Â ¼öÇè»ýºÐµé ¸ðµÎ ÆÄÀÌÆÃÀÔ´Ï´Ù!! Àúµµ ÇßÀ¸´Ï ¿©·¯ºÐµéÀº ´ç¿¬È÷ ÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù ^^

9,7±Þ 0¿ø Æнº
Ãʽûý ÇÕ°Ý °¡À̵å

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°³ÀÎÁ¤º¸ ¼öÁý ¹× ¸¶ÄÉÆà Ȱ¿ë µ¿ÀÇ ¾È³»

[°³ÀÎÁ¤º¸ ¼öÁýµ¿ÀÇ ¾È³»]
1. °³ÀÎÁ¤º¸ ¼öÁý Ç׸ñ
°¡. À̸§, ÇÚµåÆù¹øÈ£, ÀÀ½Ã¹øÈ£, °ø¹«¿øÁõ »çº»,
³ª. Áֹεî·Ï¹øÈ£, ½ÅºÐÁõ »çº», ÅëÀå »çº»
2. °³ÀÎÁ¤º¸ ¼öÁý ¹× ÀÌ¿ë ¸ñÀû
°¡. ÇØÄ¿½º°ø¹«¿øÀÇ °¢Á¾ ¿Â/¿ÀÇÁ¶óÀÎ È«º¸¼º ÄÁÅÙÃ÷ Á¦ÀÛ ¹× È°¿ë, ÇýÅÃÁö±Þ, ½ÃÀåºÐ¼®À» À§ÇÑ Åë°èÀÚ·á
³ª. ¿øõ¼¼ ¡¼ö ½Å°í
¡Ø ¼öÁýÇÑ Áֹεî·Ï¹øÈ£´Â °ú¼¼°üû¿¡ ¿øõ¼¼ ³³ºÎ/½Å°í¸¦ À§Çؼ­¸¸ »ç¿ëµË´Ï´Ù. (¼Òµæ¼¼¹ý Á¦128Á¶ ¹× Á¦145Á¶ µî)
3. °³ÀÎÁ¤º¸ º¸À¯ ¹× ÀÌ¿ë±â°£
°¡. ÀÌ¿ë¸ñÀû ´Þ¼º½Ã ¶Ç´Â ÀÌ¿ëÀÚÀÇ »èÁ¦¿äû½Ã ±îÁö
³ª. Á¶¼¼ °ü·Ã ¹ý·É¿¡ µû¸¥ º¸À¯±â°£ µ¿¾È
4. °³ÀÎÁ¤º¸ÀÇ ¼öÁý ¹× ÀÌ¿ë¿¡ µ¿ÀÇÇÏÁö ¾ÊÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ´Ü, µ¿ÀÇ °ÅºÎ ½Ã ÇýÅà Á¦°øÀÌ Á¦Çѵ˴ϴÙ.

[¼ö°­Èıâ ÀÌ¿ë µ¿ÀÇ ¾È³»]
1. ÀÌ¿ë¸ñÀû : °¢Á¾ ÇØÄ¿½º °ø¹«¿øÀÇ ¿Â/¿ÀÇÁ¶óÀÎ È«º¸, Çհݼö±â È°¿ë ÇнÀ¹ý Á¦ÀÛ
2. ÀÌ¿ë±â°£ : ÀÌ¿ë¸ñÀû ´Þ¼º ¶Ç´Â Âü¿©ÀÚÀÇ »èÁ¦ ¿äû½Ã±îÁö(´Ü, 2³â°£ »èÁ¦ ¿äû ±ÝÁö)
3. Çհݼö±â È°¿ë¿¡ µ¿ÀÇÇÏÁö ¾ÊÀ¸½Ã´Â °æ¿ì ÇØÄ¿½º °ø¹«¿ø ÇÕ°Ý ÀÎÁõ À̺¥Æ® Âü¿©¿¡ Á¦ÇÑÀÌ ÀÖÀ¸¸ç, ÇýÅà Á¦°ø¿¡ Á¦Çѵ˴ϴÙ.

Çհݼö±â ÀÛ¼º À̺¥Æ®02
ºÐ·ù Á¦¸ñ ÀÛ¼ºÀÚ Á¶È¸¼ö ÀÛ¼º¿ù
[2023 Áö¹æÁ÷ 9±Þ ÇàÁ¤Á÷] ³ëº£À̽º 6°³¿ù ´Ü±â ÇÕ°Ý Èıâ(2023 ±³À°ÇàÁ¤Á÷ ÃÖÁ¾ÇÕ°Ý Èıâ) ¾ö*Èñ 4056 2023-08
[2023 Áö¹æÁ÷ 9±Þ ½Ã¼³Á÷] 23³â Áö¹æÁ÷ 9±Þ µµ½Ã°èȹ ÃÖÁ¾Çհݼö±â (1) ³ª*¿í 3297 2023-08
[2023 Áö¹æÁ÷ 9±Þ ÇàÁ¤Á÷] 2023³â Áö¹æÁ÷ 9±Þ ÃÖÁ¾ÇÕ°Ý ¼ö±â ¹Ú*Áø 3099 2023-08
[2023 Áö¹æÁ÷ 9±Þ »çȸº¹ÁöÁ÷] Áö¹æÁ÷ 9±Þ ÃÖÁ¾ ÇÕ°Ý Èı⠾ç*¾Ö 3765 2023-08
[2023 Áö¹æÁ÷ 9±Þ ÇàÁ¤Á÷] Áö¹æÁ÷ 9±Þ ÇÕ°ÝÈıâÀÔ´Ï´Ù! ÀÌ*¿ø 3211 2023-08
[2023 Áö¹æÁ÷ 9±Þ °ÇÃàÁ÷] ³ëº£À̽º¿¡¼­ 6°³¿ù ÇÕ°ÝÈıâ (Áö¹æÁ÷ °ÇÃà 9±Þ) (1) ÃÖ*Çö 3526 2023-08
>> [2023 Áö¹æÁ÷ 9±Þ »çȸº¹ÁöÁ÷] 41»ì ¸¾½Ã»ý Çհݼö±âÀÔ´Ï´Ù ^^ À±*°æ 4474 2023-08
[2023 Áö¹æÁ÷ 9±Þ ÇàÁ¤Á÷] ÇØÄ¿½º ÇÁ¸®Æнº·Î ÇÕ°ÝÇϱâ À¯*¿î 2719 2023-08
[2023 Áö¹æÁ÷ 9±Þ ¹æÀç¾ÈÀüÁ÷] 6°³¿ù °øºÎÈÄ 1³â ÀÏÇϸ鼭 ÇÕ°Ý (1) ¹Ú*¼º 3670 2023-08
[2023 Áö¹æÁ÷ 9±Þ °ø¾÷Á÷] Àü±âÁ÷ 9±Þ ÇÕ°ÝÈıâÀÔ´Ï´Ù (1) Á¶*ÁØ 3322 2023-08
[2023 Áö¹æÁ÷ 9±Þ ÇàÁ¤Á÷] ¿ÀÁ÷ Áý°øÀ¸·Î¸¸ Çѹø¿¡ ÇÕ°ÝÇÑ ¹æ¹ý Á¤*¿µ 3391 2023-08
[2023 Áö¹æÁ÷ 9±Þ Åä¸ñÁ÷] 2023³â Àü³² Áö¹æÁ÷ 9±Þ ÀϹÝÅä¸ñ ÇÕ°ÝÇß½À´Ï´Ù. ÀÌ*ÇÊ 3724 2023-08
[2023 Áö¹æÁ÷ 9±Þ Åä¸ñÁ÷] 2023³â Àü³² Áö¹æÁ÷ 9±Þ ÀϹÝÅä¸ñ ÇÕ°ÝÇß½À´Ï´Ù. (1) ÀÌ*ÇÊ 3412 2023-08
[2023 Áö¹æÁ÷ 9±Þ ¼¼¹«Á÷] ¹«Çѹݺ¹ÀÌ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù !! ÀÓ*Áö 3724 2023-08
[2023 Áö¹æÁ÷ 9±Þ ÇàÁ¤Á÷] Áö¹æÁ÷ 9±Þ ±³À°ÇàÁ¤ ÇÕ°ÝÇß½À´Ï´Ù. ÀÌ*¹Î 3808 2023-08